Vieni uno, vieni tutti a YogaWorks!

Lo yoga è sempre stato qualcosa che ho amato ma mai veramente qualcosa che ho praticato seriamente. Nelle mie lezioni di danza e recitazione, facevamo yoga come riscaldamento e l'ho sempre trovato così fantastico... Lo yoga è sempre stato qualcosa che ho amato ma mai veramente qualcosa che ho praticato seriamente. Nelle mie lezioni di danza e recitazione, facevamo yoga come riscaldamento e l'ho sempre trovato un ottimo modo per scatenarmi e dopo mi sono sempre sentito rinfrescato. Ma purtroppo, essendo la ragazza nervosa e ansiosa che sono, è stato difficile per me concentrarmi e rimanere concentrato nelle lunghe lezioni di yoga che ho preso fuori dalla scuola. Quando Eva mi ha detto che avrei partecipato a un evento YogaWorks, ero entusiasta di trovare uno studio di yoga che mi sarebbe davvero piaciuto. Mi sono avventurato a Soho e sono andato nel loro spazio temporaneo fino a quando il nuovo studio YogaWorks non ha finito di essere costruito, ma non fraintendermi, anche questo edificio è stato fantastico! L'istruttrice di yoga, Chrissy Carter, mi ha dato alcune posizioni yoga adatte agli adolescenti per aiutarti a superare i problemi quotidiani.

Una posizione rapida per sollevarmi sarebbe Alabhasana, che prevede: sdraiato sull'addome, fronte appoggiata sul pavimento. Porta le braccia all'indietro lungo il tuo fianco, i palmi rivolti verso il basso. Inspira e allunga lo sterno in avanti finché il petto e le spalle non si sollevano da terra. Lascia che la tua testa segua il loro esempio. Espira, allunga le braccia e le gambe indietro e sollevale dal pavimento. Mentre inspiri, senti come il tuo corpo si solleva un po' di più dal pavimento (stai volando!) e mentre espiri, senti come sprofonda delicatamente verso il pavimento. I backbend sono energizzanti e rinforzanti per i muscoli della schiena che aiutano a creare una buona postura. Un'altra posizione è quella di un nemico pacifico o di un albero. La posizione dell'albero ti insegna a: Spostare il peso sul piede sinistro e portare il piede destro nella parte interna della coscia sinistra (anche lo stinco sinistro va bene). Premi il piede destro sulla gamba in piedi tanto quanto la gamba in piedi preme contro il piede. Assicurati che i tuoi fianchi siano rivolti in avanti per proteggere il ginocchio in piedi. Porta le mani nel cuore e respira. Ammorbidisci la mascella e rilassa le spalle. Se il tuo nemico è particolarmente fastidioso, porta le braccia dritte vicino alle orecchie e bilancia. Non c'è tempo per pensare al tuo nemico nemico quando stai cercando di stare in equilibrio su un piede. Le pose di equilibrio ti aiutano a concentrare la mente e ad eliminare le distrazioni.

YogaWorks è sempre alla ricerca di nuove persone che si uniscano alle loro lezioni e si innamorino della pratica, proprio come tutti quelli che lavorano lì. Il loro nuovo studio apre questo marzo a SoHo. Per maggiori informazioni visita: yogaworks.com

--HILLARY WESTON, stagista in bellezza e salute